表达艺术工作坊

香港教育大学研究生院于2025年10月31日举办了一场以“爱自己”为主题的表达艺术工作坊，活动由本院辅导员邓紫珊带领，约二十名同学参与。工作坊以「不批判、被容许」为原则，鼓励同学们通过非言语的艺术形式，学习自我关怀与情感表达

工作坊在轻松的围坐交谈中开始，通过共同约定「不批判、不赞美」，营造开放安全的交流氛围。在随后的引导环节中，同学们先以简单的身体舒展消除紧绷，再通过静心书写梳理当下的情绪，最后在灯光调暗的舒适环境中进行冥想静观，伴随着辅导员的柔声发问，逐步将注意力转向内在感受，为接下来的创作做好准备。艺术创作是本次活动的重心，参与者自由选用毛线、布料、风干泥等材料进行创作，将内在感受转化为具象表达。

同学们在表达过程中流露出真实情感，辅导员邓紫珊适时给予支持，并鼓励大家如有需要可主动联系校内心理辅导服务，同时强调寻求心理支持是健康且正常的举动，无需感到羞耻。本次工作坊帮助同学们在日常学习生活中更加能够觉察情绪、调节身心，实践“爱自己”的正向心理。