表達藝術工作坊

香港教育大學研究生院於2025年10月31日舉辦了一場以“愛自己”為主題的表達藝術工作坊，活動由本院輔導員鄧紫珊帶領，約二十名同學參與。工作坊以「不批判、 被容許」為原則，鼓勵同學們通過非言語的藝術形式，學習自我關懷與情感表達。

工作坊在輕鬆的圍坐交談中開始，通過共同約定「不批判、不讚美」，營造開放安全的交流氛圍。在隨後的引導環節中，同學們先以簡單的身體舒展消除紧绷，再通過靜心書寫梳理當下的情緒，最後在燈光調暗的舒適環境中進行冥想靜觀，伴隨着輔導員的柔聲發問，逐步將注意力轉向內在感受，為接下來的創作做好準備。藝術創作是本次活動的重心，參與者自由選用毛線、布料、風乾泥等材料進行創作，將內在感受轉化為具象表達。

同學們在表達過程中流露出真實情感，輔導員鄧紫珊適時給予支持，並鼓勵大家如有需要可主動聯繫校內心理輔導服務，同時強調尋求心理支持是健康且正常的舉動，無需感到羞恥。本次工作坊幫助同學們在日常學習生活中更加能夠覺察情緒、調節身心，實踐“愛自己”的正向心理。